Диета «Зона»

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 22-08-2019

Теги : , , , ,

Диета «Зона» разработана популярным в Европе и Америке доктором Барри Сирсом. Он считает, что для нормализации веса достаточно «поместить» организм человека в своеобразную зону комфорта. Создать эту чудодейственную «зону» достаточно просто – для этого стоит сбалансировано питаться, включая в свой рацион в определенной пропорции растительные жиры (30%), белки (30%) и углеводы (40%).
Читать полностью »

Питание по Монтеньяку

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 22-08-2019

Теги : , , ,

Питание по Монтеньяку

Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор.

Принцип питания по Монтиньяку  заключается в том, что необходимо отказаться от всего ненатурального, либо же обработанного химически.  Это – рафинированный сахар, пшеничная мука, белый рис,  кукуруза, а также сладкие газированные напитки. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет. Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды  – так они лучше перевариваются, а также витамины из них быстрее всасываются.
Читать полностью »

Различные диеты: что мы знаем о них?

Рубрики (Диеты) Автор Life в 22-08-2019

Теги : , , , , , ,

В мире существуют тысячи диет для похудения, все они различны, но объединяет их одно — ограничить поступление калорий в наш организм. Какие из них лучше или хуже решать вам, дорогие читательницы, но знайте лишь одно: здоровье — это самое большое богатство!
Читать полностью »