Как составить индивидуальную программу силовых упражнений для похудения?

Рубрики (Здоровье) Автор Life в 26-05-2020

Теги : , , , ,

Многие женщины посещают исключительно групповые тренировки. Подобные занятия рассчитаны на некую «типичную фигуру», и не учитывают особенности вашего тела. Поэтому и результат получается средний. Как самой составить программу силовых упражнений для похудения?
Читать полностью »

Бодифлекс: упражнение «Растяжка подколенных сухожилий»

Рубрики (Здоровье) Автор Life в 26-05-2020

Теги : , , , ,

Упражнение «Растяжка подколенных сухожилий» создано специально для тренировки мышц задней поверхности бедра. Обычно эта область является одной из самых проблемных у женщин, ведь эти мышцы практически не напрягаются в течение дня. Мы ходим, садимся, встаем, поднимаемся по лестнице, но в это время активно задействуются мышцы передней поверхности бедра, а мышцы задней части бедра все это время отдыхают.
Читать полностью »