Японская диета

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , , , , ,

Японская бессолевая диета

Японскую диету несколько десятилетий назад придумали врачи-диетологи для лечения ожирения.
Принцип японской диеты
Все блюда готовят и едят без соли, варенными, свежими или на пару. Жареное и печеное и вовсе исключается. Употребление мяса  всего 10 г в день. В таком виде можно есть не более 200 г ржаного или пшеничного хлеба в день (в идеале в его составе не должно быть соли ). Супы, нежирные мясо и рыба, зеленые овощи, ягоды, молочнокислые продукты, яйца и фасоль употребляйте неограниченно, а вот картофель, морковь, свеклу – не более 1 в день. Пить советуют чай или кофе. Полностью помимо соли и солений исключаются крупы, макароны, выпечка, сахар, сладкие фрукты, пряности, острые и кислые блюда. Так положено провести 20 дней.
Читать полностью »

«КРЕМЛЕВСКАЯ» ДИЕТА

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , , , , ,

«КРЕМЛЕВСКАЯ» диета

Эта диета на самом деле – хорошо забытое старое.  В 1960-70-е гг. такую диету применяли актрисы. Если надо было срочно похудеть.

Принцип кремлевской диеты
Тот же самый, что и у Аткинса, но вам предлагают поиграть: 1 г углеводов равен 1 очку. К Вашим услугам длиннющий список: какой продукт сколько очков «стоит». В день можно съедать до 40 очков, если Вам надо худеть, и целых 60. чтобы только поддерживать вес.
Читать полностью »

«КИНОШНАЯ» ДИЕТА

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , ,

«КИНОШНАЯ» диета

Этой диетой пользуется не одно поколение артистов, начиная с с  60-х годов.

Принцип:
Диета рассчитана на 12 дней, повторять – не раньше, чем через три недели. Три дня – кефир. Следующие три дня – вареная курица без соли и без кожи (выбирайте не жирненького бройлера, а самого что ни на есть синюшного деревенского петуха ). Затем три дня – зеленые яблоки или яблочный сок без сахара. И наконец, последние три дня – нежирный сыр и красное сухое вино ( видимо, как вознаграждение за предыдущие страдания ). Любой продукт в «свой» день – без ограничений. Воды можно пить сколько угодно.
Читать полностью »

Диета по времени

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , ,

Не есть ПОСЛЕ …

Такой подход к питанию возник в 80-е годы ХХ века. Принцип этого питания заключается во временном  ограничении, когда каждый человек придумывает себе время с которого он не ест, например  после 18.00. Фактически, это – просто ограничение, дабы съесть за день меньше калорий.
Читать полностью »

Диета углеводного чередования

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , , ,

Диета Углеводного чередования

Эта диета была придумана в 90-е годы ХХ в. спортивными диетологами США специально для соревнований по фитнесу.

Принцип диеты :
Диета помогает «подсушить» жирок и выделить рельефную мускулатуру. Количество углеводов чередуется по дням: 1-й и 2-й дни – по 1 г углеводов и 3 г белка на кг собственного веса. 3-й день — 5-6 г углеводов и 1 г белка, 4-й день – 4 г углеводов и 1,3 г белка. Первые два дня можно растянуть на три, третий — на два, четвертый – тоже на два-три дня. Лишь бы здоровье позволяло.
Читать полностью »

Дробное питание

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , ,

Дробное  питание

Когда речь заходит о снижении веса, диетологи всего мира рекомендую именно его. Дробным питанием мир активно  пользуется уже более 30 лет.

Принцип дробного питания
Есть 5-6 раз в день небольшими порциями. При этом нужно отдавать предпочтение здоровым натуральным продуктам. Поменьше мучного, сладкого, жирного, жареного, а продукты в панировке и сладкие напитки – и вовсе исключены!
Читать полностью »

Питание по Монтеньяку

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , ,

Питание по Монтеньяку

Французский диетолог Мишель Монтиньяк опубликовал свою первую книгу в 1987 г. и благополучно развивает свои идеи до сих пор.

Принцип питания по Монтиньяку  заключается в том, что необходимо отказаться от всего ненатурального, либо же обработанного химически.  Это – рафинированный сахар, пшеничная мука, белый рис,  кукуруза, а также сладкие газированные напитки. Для неочищенных злаков, зернового хлеба, макарон из твердых сортов пшеницы, фруктов и прочих углеводистых продуктов ограничений нет. Но их нельзя употреблять с жирами, ведь они способствуют выделению инсулина, который заставляет жиры накапливаться. Фрукты желательно есть отдельно, за полчаса до любой другой еды  – так они лучше перевариваются, а также витамины из них быстрее всасываются.
Читать полностью »

Различные диеты: что мы знаем о них?

Рубрики (Диеты) Автор Life в 29-03-2020

Теги : , , , , , ,

В мире существуют тысячи диет для похудения, все они различны, но объединяет их одно — ограничить поступление калорий в наш организм. Какие из них лучше или хуже решать вам, дорогие читательницы, но знайте лишь одно: здоровье — это самое большое богатство!
Читать полностью »

Мандариновая диета Филиппа Киркорова

Рубрики (Здоровье) Автор Life в 26-03-2020

Теги : , , ,

Один из самых видных и скандальных представителей отечественного музыкального Олимпа – Филипп Киркоров, старается по возможности удерживать свой вес в пределах нормы. В этом ему помогают разнообразные диеты, а иногда и пресловутые тайские таблетки.

Об одной из его любимых методик похудения (подразумевается белковая диета) вы уже читали в нашей статье – «Диета Виктории Бони» (ее придерживаются также и многие «коллеги» Киркорова). Однако существует и другая диета Киркорова, которая основывается на потреблении мандаринов – именно на ней мы и остановимся в нашем сегодняшнем повествовании.
Читать полностью »

Апельсиновая диета

Рубрики (Диеты, Здоровье) Автор Life в 26-03-2020

Теги : , , , , ,

Редко кто не любит этот яркий, насыщенно сладкий и непередаваемо ароматный фрукт. Апельсины способны поднять настроение и укрепить иммунитет – это не вызывает сомнения. Но мало кто знает, что существует достаточно эффективная апельсиновая диета – именно о ней и пойдет речь в нашей статье.
Читать полностью »